Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2017
|
93,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2017:
|
1654 kcal
|
Fett: 37,33g | Prot: 97,27g | Kolh.: 224,91g.
Frukost: Kaffe, Falu Råg Rut, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g). Lunch: Kaffe, Keso, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Garant Fullkornsris, Coop Sejfilé. Middag: Arla Lättmjölk, Wasa Husman, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Keso, Garant Fullkornsris, Coop Sejfilé. Snacks/Annat: Hemköp Kokt Skinka, Bregott Havssalt, Falu Råg Rut, Kaffe med Mjölk. mer...
|
|
2757 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alexanderkyckling 's vikthistorik
|