Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2017
|
77 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2017:
|
1895 kcal
|
Fett: 60,01g | Prot: 144,47g | Kolh.: 188,59g.
Frukost: Wasa Husman, Blåbär (Osötade, Frysta), AXA Rågflingor, AXA Havregryn, Äpple, Go Green Go Raw-Bar Mix, Wernersson Ost Slanke Dancia, Svarta Vinbär, Biff (endast Mager). Middag: Nötkött, Wernersson Ost Slanke Dancia, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Broccoli, Stekt Ägg, Stjärnägg Knäckt&Klart Äggvita, Svarta Oliver, Gurka (med Skal), Olivolja, Körsbärstomater. Snacks/Annat: Kiwi, Satsumas, Kycklingfilé, ICA Lätt Kvarg, Apelsiner. mer...
|
|
2401 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
horsedoctor 's vikthistorik
|