Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2017
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67,8 kg
Tappat hittills: 54,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1811 kcal
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Fett: 64,47g | Prot: 116,39g | Kolh.: 188,35g.
Frukost: RUF Raspelschokolade Zartbitter, Banane, DM Bio Amaranth Gepufft, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Bio Basis-Müsli, Zimt. Lunch: Hengstenberg Balsamico Bianco, Rapsöl, Harry Sonnenkern, Harzinger Hausmacher Bauernhandkäse. Middag: Lien Ying Kokosmilch, Alnatura Rote Linsen, Edeka Suppengemüse, Asia Green Garden Erdnussöl, Zwiebeln, Kartoffeln. Snacks/Annat: Rasting Sportlersalami, Tilbury Gouda, J. D. Gross Trüffel Praline, REWE Bio Fruchtaufstrich Sauerkirsche, Buko Balance 17%, Ener Bio Dinkelwaffel Natur, Orangen. mer...
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2385 kcal
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Träning:
Laufen - 50 minuter, Vila - 10 timmar och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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 Kommentarer
02 mar 17 av medlem: marcothebrain
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Jo ... habe aber auch alle Register gezogen. War Blutspenden gestern Nachmittag ;-).
02 mar 17 av medlem: Cocktailnase
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... das ist der halbe Liter Blut, den die die abgezapft haben ?! Wie klappt denn das Training im Anschluss??? Schönen Tag!
02 mar 17 av medlem: vorhh13
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Nein es werden nur 450g abgezapft ;-). Aber das war auch schon 12h her. Ich denke da ist (zum größten Teil) wieder alles nachproduziert worden. Passt diese Woche gut ins Training weil es eine Rekomwoche ist. Gestern Ruhetag und heute nur ne kleine Rekomrunde. Normal fühle ich mich dann nach der Spende eher sogar besonders kraftvoll.
02 mar 17 av medlem: Cocktailnase
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MEGA uuuuuuuuuund da ist die 7 !!! :)
02 mar 17 av medlem: Schalkerin1904
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02 mar 17 av medlem: pmb0815
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02 mar 17 av medlem: Skorpionstich
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02 mar 17 av medlem: LillyMunster82
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Jetzt läuft's!👍😊 Ich fühle mich nach dem Blutspenden immer sehr schlapp. Dauert so 1-2 Tage bei mir. 1x war ich am Tag danach auf einem Metal-Konzert, Slayer waren Headliner...jaaa, ich mußte dann leider vorne raus!😡😅
02 mar 17 av medlem: Hantel76
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Und bei mir lachen, wenn ich was von Nase putzen usw. vorm Wiegen tippe :-)
02 mar 17 av medlem: rolikahn
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Cocktailnase 's vikthistorik
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