Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2017
|
76,4 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2501 kcal
|
Fett: 77,48g | Prot: 137,30g | Kolh.: 284,47g.
Frukost: Garant Mörk Choklad 72%, Felix Hummus Rostad Paprika, Blåbär (Osötade, Frysta), AXA Havregryn, Wernersson Ost Slanke Dancia, Äpple, Wasa Husman, AXA Rågflingor. Lunch: Kungsörnen Bönpasta Fusilli, Hälsans Kök Vegansk Färs, ICA Selection Pastasås Ricotta och Tomat, Parmesanost (Riven). Middag: Wasa Husman, Johnnys Senap Söt-Stark, Scan Bacon, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Felix Ärtsoppa, Stekt Ägg, Wernersson Ost Slanke Dancia. Snacks/Annat: Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), ICA Lätt Kvarg Lemoncurdsmak, Arla Mild Yoghurt Naturell Ekologisk. mer...
|
|
2483 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
horsedoctor 's vikthistorik
|