Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2017
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68,2 kg
Tappat hittills: 53,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1398 kcal
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Fett: 49,11g | Prot: 71,41g | Kolh.: 156,38g.
Frukost: Rio D'oro Orangen Saft (Flasche), Edeka Lust auf Leicht Sauerkirsche Fruchtaufstrich, Buko Balance 17%, Müritzer Müritzer, Harry Das Volle Korn Katen. Lunch: Leinöl, Zimt, Alnatura Amaranth Gepufft, Korngabe Hirse Gepufft, Basic Basismüsli, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Middag: Spitzkohl, Zwiebeln, DM Bio Kokosöl, Lien Ying Kokosmilch Cremig, Edeka Tatar. Snacks/Annat: Lindt Excellence Chili, Ener Bio Dinkelwaffel Natur, Das Gesunde Plus Grüner Tee Matcha, Alpro Soya Hafer Original, Mineralwasser, Kaffee, Pfefferminztee. mer...
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2511 kcal
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Träning:
Laufen - 1 timme och 2 minuter, Vila - 9 timmar och 58 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 7 kg per vecka
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 Kommentarer
09 mar 17 av medlem: Everlost
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09 mar 17 av medlem: Hantel76
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Jetzt noch 500g bis dahin wo ich letzte Woche schon mal war und mich verständnisloserweise von entfernt habe. Dann nochmal 700g bis zum Standardgewicht. Und dann dürfen gern nochmal so 400g runter zur Sicherheit und weil 66,6 so ne feine Zahl ist :-)
09 mar 17 av medlem: Cocktailnase
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Das machst Du ganz sicher!
09 mar 17 av medlem: Hantel76
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Na mach mal, ich unterstütze Dich mental dabei!
09 mar 17 av medlem: marcothebrain
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09 mar 17 av medlem: Wolfselfe
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09 mar 17 av medlem: Schalkerin1904
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09 mar 17 av medlem: Cocktailnase
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pffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff
09 mar 17 av medlem: marcothebrain
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oh das sollte wo ganz anders hin...zum Einhornpups....
09 mar 17 av medlem: marcothebrain
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09 mar 17 av medlem: Schalkerin1904
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Oha, das sieht doch schon wieder viiieeeel besser aus :)
09 mar 17 av medlem: LillyMunster82
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So ein hin und her kenn ich auch. 1 Kilo runter, halbes bis dreiviertel wieder drauf, runterzuckeln bis zum bis dato Tiefstand, ein paar Tage wie fest getackert und dann das nächste zawusch und geschaukel.
09 mar 17 av medlem: rolikahn
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Noch'n Zawuuuuschhh!!! 👍💜👍
09 mar 17 av medlem: Viviace
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Cocktailnase 's vikthistorik
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