Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2017
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67,8 kg
Tappat hittills: 54,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1774 kcal
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Fett: 51,99g | Prot: 114,95g | Kolh.: 203,95g.
Frukost: Zimt, Edeka Heidelbeeren, Brombeeren, Kölln Multikorn Flocken, Himbeeren, Milch 1,5%, Bio-Zentrale Basis Müsli. Lunch: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Kapern, Gemischte Blattsalate, Zwiebeln, Tomaten, Essig, Olivenöl. Middag: Leinöl Nativ, Äpfel, Gemahlene Mandeln, Bio Dinkelvollkornmehl, Banane, Ei, Leinöl Nativ, Äpfel, Gemahlene Mandeln, Bio Dinkelvollkornmehl, Banane, Ei. Snacks/Annat: Rio D'oro Apfelsaft, REWE Bio Emmentaler, Buko Balance 17%, Aldi Dreisaatbrot, Rasting Wellness-Schinken, Berger Wellness Schinken, Ener Bio Dinkelwaffel Natur, Orangenmarmelade, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Alpro Soya Hafer Original, Mineralwasser, Das Gesunde Plus Grüner Tee Matcha, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Edeka Himbeeren Tiefgefroren, Grüner Tee, Kaffee. mer...
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2492 kcal
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Träning:
Laufen - 1 timme och 15 minuter, Vila - 9 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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 Kommentarer
Geht doch, hör doh mal auf mich, das klappt schon und wird noch optimal! :-)
14 mar 17 av medlem: marcothebrain
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Cocktailnase 's vikthistorik
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