|
Mätning idag. 82 cm midjemått och 33 cm biceps. Midjan krymper och armarna ökar lite. Två veckor kvar på utmaningen och chans på 2000 dollar.
|
78 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2794 kcal
|
Fett: 80,67g | Prot: 182,47g | Kolh.: 323,94g.
Frukost: ICA Rapsolja, Lökar, ICA Färska Champinjoner, Stekt Ägg, Stjärnägg Knäckt&Klart Äggvita. Lunch: Favorit Makrillfilé i Tomatsås, Wasa Husman. Middag: Parmesanost (Riven), ICA Färska Champinjoner, Körsbärstomater, ICA Sallatmix, Lökar, Garant Salsa Stark, Extra Jungfruolja, Kålrot, Palsternackor, Morötter, Krakus Surkål med Morot, Kungsörnen Bönpasta, ICA Selection Pastasås Ricotta och Tomat, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt). Snacks/Annat: Luft Poppade Popcorn, Tonic Vatten, Eldorado Kvarg Naturell, Varma koppen Blåbär&Hallon, Apelsiner, Mandlar, Banan, Pågen Surdegskex. mer...
|
|
3251 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
horsedoctor 's vikthistorik
|