|
Avslutning på min utmaning. Skickar in efter-bilder ikväll.
|
78 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3822 kcal
|
Fett: 153,48g | Prot: 148,25g | Kolh.: 453,25g.
Frukost: Kokt Ägg, Svennes Kaviar, Garant Acerola, Blåbär (Osötade, Frysta), AXA Havregryn, Äpple, Wernersson Ost Slanke Dancia, Wasa Husman, AXA Rågflingor. Lunch: Leksandsbröd Leksandsknäcke, Kokt Ägg, ICA Ansjovis. Middag: Pizzasallad, Pizza Salami. Snacks/Annat: Vanlig Våffla, Vispgrädde (Trycksatt), Marabou Premium Cocoa Pistachio 70%, Banan, Nutri Nick Stevia Kexbar, Oatly Havredryck Choklad, Apelsiner, Eldorado Kvarg Naturell, Banan, Kiwi. mer...
|
|
3702 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 5 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
horsedoctor 's vikthistorik
|