Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2017
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67,7 kg
Tappat hittills: 54,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1162 kcal
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Fett: 42,50g | Prot: 58,72g | Kolh.: 133,49g.
Frukost: Schwartau Bittere Orangenmarmelade, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, DM Bio Agavendicksaft, Heidelbeeren, Himbeeren, Weihenstephan Haltbare Milch, SchapfenMühle Hirseflocken, Kölln Multikorn Flocken. Lunch: Buko Balance 17%, Gut & Günstig Ciabatta Brötchen, Wechsler's Steinofen Forellenfilets. Snacks/Annat: Mediteranes LC Brot. mer...
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1912 kcal
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Träning:
Vila - 11 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Tendenz..."auf Marathonkurs"
21 apr 17 av medlem: marcothebrain
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Morgääääähn! :) Sieht gut aus!!! :)
21 apr 17 av medlem: Schalkerin1904
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Ich muss trotzdem das "Fressen" aufhören oder zumindest den Süßkram gegen Nährwert austauschen
21 apr 17 av medlem: Cocktailnase
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21 apr 17 av medlem: pmb0815
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Ja gerade jetzt im Endspurt vor dem Marathon ist es vermutlich besonders wichtig sich "gut" zu ernähren!
21 apr 17 av medlem: marcothebrain
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Wann habt ihr euren ersten Marathon nochmal?
21 apr 17 av medlem: LillyMunster82
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Hi Lilly ... habe es grade gepostet :-) ... öhm das ist aber nicht der erste, Nummer 4 für mich :-) (übernächsten Sonntag isses soweit)
21 apr 17 av medlem: Cocktailnase
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Bin auch bei 4...hoffe aber der erste unter 3. :-)
21 apr 17 av medlem: marcothebrain
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Du bist dieses Jahr schon 3 x Marathon gelaufen???? Das habe ich wohl verpasst...
21 apr 17 av medlem: LillyMunster82
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Na dieses Jahr der erste, klar.... :-)
21 apr 17 av medlem: marcothebrain
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21 apr 17 av medlem: Cocktailnase
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