Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2017
|
60 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1837 kcal
|
Fett: 70,63g | Prot: 54,12g | Kolh.: 258,10g.
Frukost: Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Ja! Maasdamer, Arla Kaergarden Gesalzen, Ja! Hähnchenbrustfilet. Lunch: Banane, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Ener Bio Chia-Samen. Middag: Wassermelone, REWE Sonnenmais, Knorr Salatkrönung Paprika-Kräuter, Gekochtes Ei, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Kopfsalat. Snacks/Annat: Innocent Kiwis, Apples & Limes, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Lambertz Nussecken. mer...
|
|
2596 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Gym - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|