Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2017
|
91,3 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 23,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2397 kcal
|
Fett: 107,59g | Prot: 111,55g | Kolh.: 262,70g.
Frukost: Спартак Шоколад Горький 72%, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Залесский Фермер Молоко 2,5%, Haas Сахарная Пудра, Пиканта Сироп Малиновый, Черешня, Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники Домашние. Middag: SPAR Хлебцы с Кунжутом, Яйцо, Сыр Гауда, Авокадо, Банан, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Клубника, Черешня, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Гауда. Snacks/Annat: Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Помидоры, Шампиньоны, Залесский Фермер Сырок Творожный с Ванилином, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Булгур (Вареный), Сыр Гауда, Клубника. mer...
|
|
2569 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Amning - 2 timmar och 36 minuter, Vila - 12 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|