Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2017
|
62,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1517 kcal
|
Fett: 67,68g | Prot: 64,89g | Kolh.: 160,20g.
Frukost: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Фили-Бейкер Шарлотка Лесная Ягода, Варенье из Смородины, Ого Мюсли Фруктовые, Простоквашино Творог 9%, Данон Творог Мягкий 5%. Lunch: Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Хлеб Бородинский, Красные Помидоры, Суп Грибной, Магнит Сыр Российский 50%, ВкусВилл Колбаса из Индейки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Middag: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Красные Помидоры, Пиканта Фасоль по-Мексикански с Кукурузой, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Останкино Большая Сосиска Ру. Snacks/Annat: Данон Творог Мягкий 5%, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, ВкусВилл Колбаса из Индейки, Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Овсяное Печенье с Бананом, Избенка Кефир 3,2%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Tuc Крекер с Сыром, Грецкие Орехи, Груша, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Вишни, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. mer...
|
|
2604 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Cardio - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Amirielka 's vikthistorik
|