Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2017
|
69,3 kg
Tappat hittills: 52,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1668 kcal
|
Fett: 36,85g | Prot: 127,23g | Kolh.: 209,88g.
Frukost: Ja! Haselnüsse Ganze Kerne, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Kölln Multikorn Flocken, Werz Vollkorn Hirse Gepufft, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Banane, Chia-Samen, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Lunch: Tomaten, Gurke (mit Schale), Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Weißer Reis (Langkorn). Middag: Olivenöl, Oryza Natur & Wildreis, Zwiebeln, Rote Paprika, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Landjunker Rinderfiletsteak Vom Jungbullen. Snacks/Annat: Nutella Nutella, Maribel Aprikosenmarmelade, Pfirsiche, Berchtesgadener Land Cremiger Bio-Quark mit Mildem Joghurt. mer...
|
|
2313 kcal
|
Träning:
Gym - 40 minuter, Rodd - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Vila - 9 timmar och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|