Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2017
|
60,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2017:
|
1527 kcal
|
Fett: 57,67g | Prot: 92,37g | Kolh.: 162,50g.
Frukost: Яшкино Печенье Сдобное Клубника, Ростагроэкспорт Сметана Пикантная с Сельдереем и Пряными Травами, Вологодское Варенье Вишневое, Овсяные Оладьи, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Bonte Шоколад Горький 77%. Lunch: Вологодское Варенье Вишневое, Овсяные Оладьи, Хлебный Дом Хлеб Бородинский Нарезанный, Global Village Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Тушеная Картошка с Куриной Печенью. Middag: ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Пятерочка Банан, Ого Отруби Ржаные Ого, Помидоры, Красная Цена Йогурт Клубника, Избенка Творог 5%. Snacks/Annat: Сливы, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Колбаса Варёная Докторская, Избенка Кефир 1%, Красная Цена Йогурт Клубника, Ого Отруби Ржаные, Пятерочка Банан, Bonte Шоколад Горький 77%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, ВкусВилл Колбаса Варёная Докторская, Сливы. mer...
|
|
2354 kcal
|
Träning:
Läsning - 5 timmar, Duscha - 10 minuter, Titta på TV - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Amirielka 's vikthistorik
|