Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2017
|
60,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2017:
|
1463 kcal
|
Fett: 56,48g | Prot: 71,91g | Kolh.: 165,63g.
Frukost: Алексеевское Сгущенное Молоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Бисквит, Bonte Молочный Шоколад, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Пятерочка Банан. Lunch: Bonte Молочный Шоколад, Хлебный Дом Хлеб Бородинский Нарезанный, Балтийский берег Сельдь Филе по-Царски в Масле, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Макфа Спагетти Отварные, Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой). Middag: Пятерочка Банан, Bonte Молочный Шоколад, Балтийский берег Сельдь Филе по-Царски в Масле, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Ого Отруби Ржаные, Пятерочка Апельсин, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Красная Цена Йогурт Клубника, Домик в деревне Творог 5,5%. Snacks/Annat: Избенка Кефир 1%, Сливы. mer...
|
|
2867 kcal
|
Träning:
Vandring - 50 minuter, Duscha - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Hopprep - 20 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Amirielka 's vikthistorik
|