|
Soooo darf das dann jetzt weitergehen. Beim Training mit einer Marathonkollegin rechnen wir das Abnehmen nicht kg sondern in Sekunden pro km Renntempo. Ich möchte jetzt noch 10,5 s/km abnehmen :-).
|
68,5 kg
Tappat hittills: 53,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2017:
|
1546 kcal
|
Fett: 46,32g | Prot: 88,24g | Kolh.: 187,63g.
Frukost: Heidelbeermarmelade, Buko Balance 17%, Bergader Almkäse Cremig-Würzig, Goldähren Echtes Bauern Schwarzbrot, DM Bio Agavendicksaft, Rapunzel Kokosöl Nativ, Kölln Smelk Haferdrink Mandel + Calcium. Lunch: Seitenbacher Protein Müsli, Seitenbacher Bergsteiger-Müsli auf Dinkelbasis, Pfirsiche, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Middag: Zwiebeln, Champignons, Möhren, Kartoffeln, Olivenöl, Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel, Salakis Feta Light. Snacks/Annat: Wilhelm Brandenburg Kasselerrückenbraten, Milfina Milch 1,5% Fett, Inkospor Active pro 80 Schoko, Corny Haferkraft Mandel-Karamell (35g). mer...
|
|
2326 kcal
|
Träning:
Laufen - 45 minuter, Vila - 10 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Das mache ich vermutlich auch noch mit den 10,5...aber das erledigt sich alleine.
23 aug 17 av medlem: marcothebrain
|
Wenn man Euch so liest, kann man sich gar nicht vorstellen, daß Ihr mal so wie ich gewesen sein sollt: Übergewichtig und unsportlich. Die Vorstellung mal so fit zu sein, wie Ihr, erscheint mir momentan noch völlig abstrus. Wie lange habt Ihr gebraucht von der Couchpotato zur Rennmaschine? 🛀➡🏃
23 aug 17 av medlem: Luise Freiheit
|
Gelaufen bin ich erst nach einem Jahr, aber nach 6 Monaten bin ich schon wie ein Fisch geschwommen.
23 aug 17 av medlem: marcothebrain
|
Couchpotao war ich eigentlich nie. Aber Laufen war für mich 42 Jahre unvorstellbar. Ich habe mit ca. 85-90kg dann doch angefangen. Anfangs nur 30 Sekunden am Stück geschafft. Von dem Zustand bis zum ersten Marathon hat es anderthalb Jahre nur gedauert mit kontinuierlichem Training.
23 aug 17 av medlem: Cocktailnase
|
Wow! Na, mal sehen bei mir. Bis zum Marathon wird's wohl nicht werden, aber paar km am Stück wären schon toll. 😘
23 aug 17 av medlem: Luise Freiheit
|
Hihi, ja Näschen ich erinnere mich gern an meine ersten Versuche... :-) Bin nicht weit gekommen und musste viel gehen zwischen dem Laufen...aber auch ich hab relativ schnell "fahrt" aufgenommen und bin meinen ersten Marathon nach 10 Monaten gelaufen. Wobei ich am Anfang ausgeschlossen hatte das man Wettkampf laufen muss!
23 aug 17 av medlem: marcothebrain
|
Ja Cocktailnase, je leichter man wird, desto sportlicher wird man auch...
Deine 10,5 Sekunden pro Kilometer... das kommt!
23 aug 17 av medlem: Reisefigur
|
... das wären 7 Min auf die Gesamtmarathonzeit
23 aug 17 av medlem: Cocktailnase
|
... also nur ne lustige Rechnerei ist das ;-)
23 aug 17 av medlem: Cocktailnase
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|