Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2017
|
89,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2017:
|
1818 kcal
|
Fett: 44,95g | Prot: 183,73g | Kolh.: 161,54g.
Frukost: ICA Hallon & Blåbär, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Star Nutrition Whey-80. Lunch: Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Sötpotatis, Kycklingfilé. Middag: Star Nutrition Whey-80, Kycklingfilé, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Sötpotatis. Snacks/Annat: Cashewnötter, Grönt Äpple, ICA Selection Avokado, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Cloetta Polly Bilar. mer...
|
|
2888 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alexanderkyckling 's vikthistorik
|