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Après 1 semaine de tournage en Bretagne, à dormir 4h par Nuit, et à ne pas manger du tout comme j'aurais dû ( sandwich....), je crois que les 10km de marche par Jour et le stress ont limité les dégâts ... faut s'y remettre maintenant !
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63,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 september 2017:
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1874 kcal
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Fett: 102,96g | Prot: 60,80g | Kolh.: 179,26g.
Frukost: Baguette, Coeur de Lion Camembert, Auchan Bûche de Chèvre Sainte Maure, U Miel de Fleurs, Monoprix Beurre Doux, Celnat Graines de Lin Brun, Markal Graines de Chia, Bio Village Son d'avoine. Lunch: Crème Anglaise, Nectarines, Marque Repère Pâte Feuilletée, Épinard, Elle & Vire Crème Fraîche Semi Épaisse 4%, Crème Fraîche Épaisse, Courgette. Middag: Kouign Amann, Pain aux Céréales, Carrefour Tomme de Brebis, Marque Repère Pâte Feuilletée, Épinard. Snacks/Annat: Monoprix Palets Bretons, Quatre-Quarts au Beurre. mer...
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1838 kcal
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Träning:
Hopprep - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,1 kg per vecka
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