Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2017
|
101,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2017:
|
3218 kcal
|
Fett: 143,38g | Prot: 247,59g | Kolh.: 225,08g.
Frukost: Aldi Gourmet Salami, REWE Leberwurst, K-Classic Kassler Aufschnitt, Milfina Butter, Kaffee, Stinges Graubrot, REWE Bäcker Brötchen, Rührei. Lunch: Körfez Ayran, Naturjoghurt, Aldi Blattsalat Mix, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Maredo Zwiebeln, Weißkohl, Dönerfleisch. Middag: Hähnchenbrustfilet, La Finesse Teufels-Gemüsesuppe Red Thai, Ja! Tomatenmark, Olivenöl, Satori Basmati-Reis Gekocht, Purland Frisches Mett, Grüne Paprika. Snacks/Annat: Baktat Sonnenblumenkerne Geröstet & Gesalzen, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|