Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2017
|
85 kg
Tappat hittills: 37 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2017:
|
2774 kcal
|
Fett: 110,78g | Prot: 139,68g | Kolh.: 329,79g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Star Nutrition Whey-80, Saltå Kvarn Havregryn. Lunch: Tomater, Coop Böngroddar, Gurka (med Skal), Gul Paprika, Vitlök, Coop Småbladsmix, Garant Krossade Tomater, Champinjoner, Gullök, Kronfågel Kycklingfärs. Middag: Coop Småbladsmix, Champinjoner, Vitlök, Gullök, Krossade Tomater (på Burk), Coop Böngroddar, Söta Röda Paprikor, Coop Småbladsmix, Tomater, Kronfågel Kycklingfärs. Snacks/Annat: Choklad Bitar, Gorgonzolaost, Kalkon Skinka, Söt Kanelbulle, Bregott Bregott Ekologisk. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
målet är uppnått på 85 kg blev en fettisdag för att fylla på o tappa 2 kilo till och sen är det dags o balansera ut mina måltider o lägga till försiktigt med ris o potatis igen. min fettisdag bestod av 3 kanelbullar o 4 små rutor av frazers chocklad även en bit gorgonzola och kalkon o lite milano salami 😊☠ känner mig helt svullen nu. kändes galet sjukt o äta den mängden efter man har levt på 1000 kalorier varje dag med minimalt med fett o extremt mycket protein
09 nov 17 av medlem: alex0rz
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|