Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2017
|
101,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 36,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2017:
|
728 kcal
|
Fett: 39,06g | Prot: 26,16g | Kolh.: 73,18g.
Frukost: ICA Jalapenos, Kokt Ägg, Tomater, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Arla Laktosfri Mellanmjölk. Lunch: Extra Jungfruolja, Zucchini, Palsternackor, Gullök, ICA Färska Champinjoner, Brysselkål, Morötter, Paprika. Middag: Äpple, Coop Hasselnötter, Blåbär (Osötade, Frysta), ICA Turkisk Yoghurt, ICA Flytande Honung. mer...
|
|
3029 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Matlagning - 1 timme, Vila - 11 timmar och 55 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|