Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2017
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69,4 kg
Tappat hittills: 52,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 november 2017:
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1642 kcal
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Fett: 37,71g | Prot: 74,35g | Kolh.: 250,65g.
Frukost: Zimt, TiP H-Vollmilch 3,5%, Milfina Milch 1,5% Fett, Banane, Kiwi, Orangen, leinsa, flockenmischung, amaranth gepu, chia. Lunch: Buko Balance 17%, BioBio Roggen Vollkornbrot, Milfina Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gurke (mit Schale), Grünländer Mild & Nussig, REWE Sonnenkernbrot. Middag: Kokosöl, Gut & Günstig Sonnenmais, Zwiebeln, Rote Paprika, Aldi Schweinesteak. Snacks/Annat: Haribo Phantasia, Kiwi, Snickers Mini Snickers. mer...
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2434 kcal
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Träning:
Bastu - 20 minuter, Spinning - 50 minuter, Vila - 9 timmar och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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 Kommentarer
Hey, super. Ein guter Start in die Woche!
13 nov 17 av medlem: 24Shana
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Und zu deinem gestrigen Vorschlag: ein kurzfristiges Treffen in Köln auf dem Weihnachtsmarkt o.ä - ich wäre gerne dabei!😊
13 nov 17 av medlem: 24Shana
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Wiegung von gestern fehlt aber und Samstag ging's nochmal 400g rauf ;-) ... das relativiert en Erfolg
@Shana: wäre wochentags ok? Dann ist es vielleicht nicht ganz so brechend voll
13 nov 17 av medlem: Cocktailnase
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Na klar, können wir gerne machen. Außer freitags vielleicht, aber geht zur Not auch! Wer ist denn noch aus Köln und Umgebung?
13 nov 17 av medlem: 24Shana
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... bei mir außer Dienstag. Donnerstag fände ich gut. Am besten machen wir eine eigene Notiz auf?
13 nov 17 av medlem: Cocktailnase
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Ja prima! Und donnerstags ist gut - bis auf den 14.12., da habe ich Weihnachtsfeier.
13 nov 17 av medlem: 24Shana
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du legst einen guten Wochenstart vor..ich hänge nich hinterher aber meine Motivation ist dir dicht auf den Fersen ;) *Zwinker
13 nov 17 av medlem: Gemella2005
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13 nov 17 av medlem: Luise Freiheit
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Shana, ich kann am 7. nicht ... ich mache mal einen Aufruf für den 30.11. oder 21.12.
14 nov 17 av medlem: Cocktailnase
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Cocktailnase 's vikthistorik
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