Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2017
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68,9 kg
Tappat hittills: 53,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 november 2017:
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2136 kcal
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Fett: 69,20g | Prot: 68,13g | Kolh.: 280,20g.
Frukost: Rolffes Delikatess Rohschinken, Feigen, Aldi Blattsalat Mix, Coppenrath & Wiese Bio-Roggenbrötchen, Kurkuma, GutBio Honig Cremig, Kokosöl, Milfina Milch 1,5% Fett, Zimt. Lunch: Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Hengstenberg Weißweinessig, La Campagna Olivenöl, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Sonnenmais, Salakis Feta Light, Weißer Reis (Langkorn). Middag: Riesling, Alpro Soya Sojajoghurt, Basmati-Reis (Gekocht), Demeter Veganes Gemüsecurry, Walnüsse, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischte Blattsalate, Grüne Erbsen (Gefroren), Rote Beete. Snacks/Annat: Lebkuchen, Kohlrabi. mer...
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2224 kcal
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Träning:
Laufen - 29 minuter, Vila - 10 timmar och 31 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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 Kommentarer
Guten Morgen liebe Cocki! Das sieht doch ganz gut aus :)
14 nov 17 av medlem: LillyMunster82
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Hey, super! Und einen wunderschönen Tag!
14 nov 17 av medlem: 24Shana
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Guten Morgen! Läuft bei Dir! 😃🏃👍😉
14 nov 17 av medlem: Luise Freiheit
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Moin Näschen! Was macht der Gluteus Minimus? Ich fühle mit Dir! HM absagen tut weh, hatte ich wegen des Muskelfaserrisses 2016 ja auch ... Es kommen auch bessere Tage... ich wünsche Dir, dass diese schon begonnen haben!
14 nov 17 av medlem: vorhh13
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Zum Glück gehen wir heute mit der Bahntrainingstruppe essen statt laufen hihi ... da verpasse ich nicht schon wieder Training nachdem ich letzte Woche ja auch noch etwas gekränkelt hatte. Ich war Sonntag alternativ beim Spinning und gestern auch. Das geht zum Glück super. Ist wohl ein anderer Bewegungsablauf. Wenn es zeitlich nach der Arbeit noch reicht werde ich den Minimus aber dennoch ne Runde beim lockeren Lauf testen.
14 nov 17 av medlem: Cocktailnase
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14 nov 17 av medlem: marcothebrain
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... im Alltag fühlt sich schon topp an wieder. Der Osteopath kann schon was :-).
14 nov 17 av medlem: Cocktailnase
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Das ist schön! Nächstes Rennen schon im Plan?
14 nov 17 av medlem: marcothebrain
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Cocktailnase 's vikthistorik
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