Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2017
|
69 kg
Tappat hittills: 53 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2017:
|
1507 kcal
|
Fett: 49,73g | Prot: 126,19g | Kolh.: 139,87g.
Frukost: Meine Käserei Gouda mit Pfeffer, Kraft Miracle Whip Balance, Gekochtes Ei, REWE Sonnenkernbrot. Lunch: Hengstenberg Weißweinessig, Olivenöl, Thomy Scharfer Senf, Thomy Süßer Senf, REWE Vollkorntoast, Ei, Bonduelle Gold Mais, Salakis Feta Light, Aldi Blattsalat Mix. Middag: Kokosöl, Kim Ajvar Scharf, Zwiebeln, Äpfel, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Followfish Schellfisch Filets. Snacks/Annat: Clementinen, Zimt, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Grafschafter Zuckerrübensirup, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Vollkorntoast, Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Stracciatella. mer...
|
|
2468 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Spinning - 50 minuter, Bastu - 20 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|