Jujucuicui 's dagbok, 22 nov 17

Je tombe sur ton post, merci d'avoir pensé à moi pour prodiguer des conseils! C'est super si tu as trouvé une solution. Pour ma part ce week end ça a non pas été un cheat meal mais bel et bien un cheat week end car retrouvailles avec les potes de fac (alcool, gateaux apéro, pizza, nutella et pour finir mcdo). Mais étrangement je n'ai pas pris un gramme (surement la danse en boîte^^). Cette semaine bcp de stresse pour moi aussi par rapport au boulot. Je vais tenter une expérience totalement contre intuitive pour débloquer mon palier : ne pas aller à la salle de la semaine. Pendant mes vacances je n'y avais pas été de trois semaines et à mon retour je n'avais pas grossi et surtout quand j'ai repris ça a relancé ma perte de poids (qui s’est de nouveau bloquée peu après). Donc j'espère que ça refonctionnera car j'imagine que mon corps est trop habitué aux séances qui se font à la même heure, à plus ou moins même intensité etc... on verra la semaine prochaine si ça lui redonne un coup de fouet et pour ma part ça me permettra de me reposer un peu. Quel bonheur d'être devant la tv à 18h et pas sur une presse à cuisse :)) 

C’est une bonne idée !! Je pense qu’il faut trouver des moyens de choquer le corps. Et le repos ça va lui permettre de se ressourcer un peu. Tu me diras si ça fonctionne ! Ahah j’avoue que ça change mais je suis sûre que ça va te manquer très vite ^^ 

C'est exactement ce que je me suis dit, qu'il fallait choquer mon corps trop habitué à la routine diète/sport. On verra bien, je te tiendrais au courant, en tout cas ça fait du bien de se reposer :) 

Re... je lis vos posts c'est cool de vous encourager comme ça pour ma part comme j'ai beaucoup de soucis de santé je ne fait que des repas équilibré et marche qd je peux soit pas beaucoup Lol!! Si vous alliez le sport et l'alimentation équilibré vous allez tout déchirer sérieux j'aimerais allier les deux si je pouvais aussi sérieusement que vous si vous avez des trucs à me conseiller je suis preneuse 😉 

Linda : merci pour tes gentils messages :) Si tu as envie de commencer le sport, je peux te conseiller de regarder le site de la coach Lucile Woodward pour commencer. Elle explique bien que suivant son poids il faut adapter le sport, l’intensité pour ne pas se blesser. Après ça dépend de ce que tu aimes. Parce que le plus important c’est de faire ce qu’on aime pour ne pas se démotiver. Fais de la zumba si tu aimes danser, du pilates pour se renforcer en douceur, du running ou des longues marches pour prendre l’air, du renforcement à la maison ... tu as plein d’option. Le tout c’est d’y aller doucement et de s’amuser :)! Bon courage et bonne soirée :)