Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2017
|
70 kg
Tappat hittills: 52 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2017:
|
1262 kcal
|
Fett: 31,19g | Prot: 57,38g | Kolh.: 180,79g.
Frukost: Aldi Milch 1,5%, Allos Amaranth Frühstücksbrei Basis, Zentis 75% Frucht Erdbeere, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, REWE Vollkorn-Sonnenbatzen. Lunch: Bonduelle Frischer Rucola, Rapunzel Hanföl, Müller Kalinka Kefir, Rote Zwiebeln, Birnen, Alnatura Rote Linsen. Middag: Olivenöl, Kartoffeln, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Snacks/Annat: Äpfel, Niederegger Marzipan Happen aus em Adventkalender. mer...
|
|
2588 kcal
|
Träning:
Laufen - 1 timme och 5 minuter, Vila - 9 timmar och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|