Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2017
|
69 kg
Tappat hittills: 53 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2017:
|
1379 kcal
|
Fett: 52,05g | Prot: 95,36g | Kolh.: 125,55g.
Frukost: Edeka Bio Möhrensaft, Inkospor Active pro 80 Vanille, Mangos, Müller Kalinka Kefir, Kraft Miracle Whip Balance, Kiwi, K-Classic Kochschinken, REWE Vollkorn-Sonnenbatzen. Lunch: Senf, Essig, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Marmelade, Switzerland Le Gruyère, Mestemacher Pumpernickel (55g). Middag: Parmesan (Gerieben), Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Tomaten, Zucchini, Zwiebeln, Olivenöl, Ei. Snacks/Annat: Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Hpofs Sportlermüsli, Niederegger Marzipan Eier. mer...
|
|
2542 kcal
|
Träning:
Laufen - 1 timme och 20 minuter, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Moin Cocktailnase! Hält der Muskel? 🙋
04 dec 17 av medlem: Luise Freiheit
|
Jaaaaa juchuh und kein Tempo eingebüßt. Alles im Rücken gerichtet und langsam die Verspannung "wegtrainiert". Werde heute sogar das Intervalltraining mitmachen. Freue mich auf die Truppe. Werde etwas mehr WarmUp laufen als die anderen und beim Tempo erst mal vorsichtig ran tasten.
04 dec 17 av medlem: Cocktailnase
|
Wie schön, freue mich mit Dir!
05 dec 17 av medlem: Luise Freiheit
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|