Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2017
|
91,6 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2017:
|
1867 kcal
|
Fett: 91,12g | Prot: 133,45g | Kolh.: 126,17g.
Frukost: Kaffe. Lunch: Äpple. Middag: Sockerärtor (Ärtskida), Palsternackor, Rödlök, Morötter, Rotselleri, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Olivolja, Garant Fläskkotlett. Snacks/Annat: Gouda eller Edamer Ost, Falu Råg Rut, Lätta Lättmargarin, Barbells Cookies & Cream, Self Omninutrition 100% Micro Whey Active, Self Omninutrition 100% Micro Whey Active, Muscletech Vaporx5, Muscletech Vaporx5. mer...
|
|
866 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Apple Health - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
christerjansson 's vikthistorik
|