Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2017
|
88,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2017:
|
2533 kcal
|
Fett: 67,99g | Prot: 149,09g | Kolh.: 145,32g.
Frukost: Star Nutrition Whey-80, Gyllenhammars Fiber Havregryn. Lunch: Avokado, Santa Maria Tacosås Hot, Ugnsbakad Potatis, Kycklingfilé. Middag: ICA Vitlöksdressing, Kycklingfilé, Ugnsbakad Potatis. Snacks/Annat: Rött Bordsvin, Vitt Bordsvin, Star Nutrition Amino Bcaa. mer...
|
|
3179 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Rodd - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alexanderkyckling 's vikthistorik
|