|
Idag började jag på LCHF som jag kommer kombinera med att hålla koll på kalorierna. Nu kör vi!
|
68 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2017:
|
1336 kcal
|
Fett: 83,37g | Prot: 87,77g | Kolh.: 42,06g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Risenta Solrosfrön, Skåne Mejerier Yoghurt Kvarg Ananas Kokos. Lunch: ICA Crème Fraiche, Omelett eller Äggröra med Ost och Skinka eller Bacon. Middag: Parmesanost (Riven), Garant Haricots Verts, ICA Crème Fraiche Laktosfri, Vitkål, Morötter, Arla Laktosfri Keso 4%, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Lax. Snacks/Annat: Vegetabilisk Rapsolja, Arla Gräddmjölk, Gøl Classic Salami Chips, Brieost, Risenta Solrosfrön, Skåne Mejerier Yoghurt Kvarg Ananas Kokos. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|