Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2017
|
82 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2017:
|
2211 kcal
|
Fett: 57,07g | Prot: 131,37g | Kolh.: 273,65g.
Frukost: Blåbär (Osötade, Frysta), AXA Rågflingor, Wernersson Ost Slanke Dancia, Wasa Husman, AXA Havregryn. Lunch: Janssons Frestelse, Kycklingfilé. Middag: Wernersson Ost Slanke Dancia, Wasa Husman, ICA Ärtsoppa med Fläsk, Johnnys Senap Sötstark. Snacks/Annat: Valnötter, Saturnus God Jul Glögg, ICA Stora Odlade Blåbär, Äpple, Eldorado Kvarg Naturell, Banan. mer...
|
|
2686 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 40 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
horsedoctor 's vikthistorik
|