Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2017
|
91 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2017:
|
1695 kcal
|
Fett: 77,55g | Prot: 52,55g | Kolh.: 195,56g.
Frukost: ICA Basic Äppelmos, Gefleortens Mellanmjölk, ICA Klassiska Havregryn. Lunch: Coop Ärtsoppa med Fläsk, Bregott Bregott Ekologisk, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Sport Knäckebröd, Wasa Surdegsknäcke, Coop Ärtsoppa med Fläsk. Middag: Kokt Broccoli (Färsk), ICA Selection Avokado , Morötter, Morötter, ICA Selection Avokado , Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör), Färsk Fläskkorv. Snacks/Annat: Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Körsbärstomater, Mutti Körsbärstomater, Cocktailtomater. mer...
|
|
2484 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hakanborglin 's vikthistorik
|