|
Invägning efter fem dagars strikt diet. Helgdieten max 1900kcal, vardagarna ca 1000 kcal. Vill verkligen komma i bikinin till våren
|
79,5 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2018:
|
812 kcal
|
Fett: 37,37g | Prot: 70,13g | Kolh.: 53,03g.
Frukost: Vindruvor, Kaffe med Mjölk, ICA Handskalade Stora Räkor i Lake, Kalles Kaviar Lätt, Kokt Ägg, Jakobsdals Bror Jakobs Rökta Skinka, Tomater, Endive, Cikoria, Escarolesallad eller Romansallad. Lunch: Köttbuljong, Findus Hackad Spenat. Middag: Blandad Sallad, Köttfärs. Snacks/Annat: Wasa Kanel Knäckebröd . mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
Visualisera att du har på dej bikinin vilken tidpunkt som helst på året! 11.5 kilo kommer du klara med bravur! Det jag kan se vad du ätit är att du skall akta dej lite för Rökta skinkor då man brukar "limma" ihop köttet innan själva processen med rökningen, mycket salt med. Undvik färdigpressad juice då man inte har koll på hur många frukter man dricker, ta en apelsin istället. Chiapudding och en-två ägg på morgonen och en handfull nötter + kaffe kommer du stå dej länge på.
07 jan 18 av medlem: Ronnie_I
|
Tack för tipset! Ska kolla ekologisk skinka. Gillar ju känslan av macka. (Fast ännu mer god mat och vin fast inte på morgonen...!) :)
08 jan 18 av medlem: MoFnatt
|
Jag och du har ungefär samma mål :-) går du efter nån speciell diet elr tänker bara nyttigt ?
//Rebeccah
11 jan 18 av medlem: foxyjas
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|