|
Dag 8.
Invägning :)
Det känns skönt att se att vågen rörde sig och att jag jag nått Delmål 1: är att vara under 100kg.
Delmål 2: 95kg
genom att minska 0,5kg per vecka.
|
99,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2018:
|
1860 kcal
|
Fett: 145,07g | Prot: 121,60g | Kolh.: 26,72g.
Frukost: Kaffe med Mjölk. Lunch: ICA Stjälkselleri, Äggröra. Middag: Aioli, Stekt Fläskkarré. Snacks/Annat: Olw Salta Jordnötter, Kokt Ägg. mer...
|
|
2674 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|