Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2018
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71,8 kg
Tappat hittills: 50,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 januari 2018:
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4231 kcal
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Fett: 178,29g | Prot: 115,23g | Kolh.: 537,48g.
Frukost: Milfina Butter, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Lindenhof Gouda, Weizenbrötchen, Schwartau Bittere Orangenmarmelade, Weihenstephan Streichzarte Ungesalzen, Wasa Knäckebrot Vollkorn. Lunch: Gelbe Paprika, Rote Paprika, Rapunzel Leinöl, Kim Ajvar Scharf, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Harry Das Volle Korn Katen, Zimt, Edeka Kokosraspeln, Banane, Berchtesgadener Land Joghurt Mild. Middag: Olivenöl, Junge Frühlingszwiebeln, Möhren, REWE Beste Wahl Schweine Schnitzel. Snacks/Annat: Schulte Bärentatzen, Katjes Fred Ferkel, Kinder Schoko-Bons, Ketchup, Mayonnaise, Pommes Frites, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Snickers Snickers, Milfina Milch 1,5% Fett, Nutella Nutella, Hopf Hpofs Sportlermüsli. mer...
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2592 kcal
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Träning:
Laufen - 1 timme och 13 minuter, Vila - 9 timmar och 47 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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 Kommentarer
Erkenntnisse des Tages: Fett im Kaffee ist so widerlich wie ich befürchtet habe und ein nicht sooo strikter Reistag bringt dennoch einen netten Erfolg :-)
09 jan 18 av medlem: Cocktailnase
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09 jan 18 av medlem: Fagmich
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Cocki, ich habe mit 5 g Kokosöl angefangen und gut durchgemixt...jetzt 10 g. Das schmeckt recht gut, mehr mag ich auch nicht je Tasse, trinke dann lieber 2...3 Kaffee dann ;)
09 jan 18 av medlem: Viviace
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ich auch nur je 3-4g Kokos und Butter ... ich finde es einfach fies Kaffee und zu trinken und dabei ein fettiges Gefühl an den Lippen zu haben. Und schmecken tut es mir auch nicht. Außerdem finde ich Frühstück zum Beißen irgendwie schöner. Deshalb gehen auch Smoothies nur als Zwischenmahlzeit. War aber ein Versuch wert :-).
09 jan 18 av medlem: Cocktailnase
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09 jan 18 av medlem: Viviace
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