Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2018
|
78,6 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2018:
|
1800 kcal
|
Fett: 49,20g | Prot: 74,13g | Kolh.: 209,13g.
Frukost: AXA Havregryn , Arla Mild Kvarg Vanilj, Kaffe med Mjölk, Tomater, Kalles Kaviar, Finn Crisp Original , Kokt Ägg. Lunch: Misosoppa, California Rullar. Middag: Shirataki Nudlar, ICA Sallatsmix, Pasta med Köttfärssås. Snacks/Annat: Exotic Snacks Cashewnötter Sourcream & Onion, Rött Bordsvin, Äpple, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy, Riskaka, Äpple. mer...
|
|
697 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 minut, Styrketräning (Måttlig) - 28 minuter, Körning - 1 timme, Apple Health - 20 timmar och 31 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|