Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2018
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71,9 kg
Tappat hittills: 50,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 januari 2018:
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1707 kcal
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Fett: 81,75g | Prot: 70,37g | Kolh.: 176,91g.
Frukost: DM Bio Zitronen Granola, Banane, Mangos, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild. Lunch: Balsamico, Essig, Pflanzenöl, Junge Frühlingszwiebeln, Herta Kochschinken, Gurke (mit Schale), Weißer Reis (Langkorn). Middag: Olivenöl, Zwiebeln, Tulip Bacon, Spitzkohl, Ei, Kartoffeln. Snacks/Annat: Gutfried Putenbrust Natur, Mandeln, Dattel, Schwartau Pura Kirsche, Buko Balance 17%, Wasa Vollkorn, Favorina Edel Nougat Zapfen. mer...
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2627 kcal
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Träning:
Laufen - 1 timme, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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 Kommentarer
11 jan 18 av medlem: marcothebrain
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In Summe 1,2kg abgebaut seit Jahresanfang aber :-)
11 jan 18 av medlem: Cocktailnase
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11 jan 18 av medlem: Viviace
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Nehme ich mein hüstl wieder zurück! :-)
11 jan 18 av medlem: marcothebrain
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Ja diese Woche war ein wüstes Auf und Ab von Reistag, Fresattacke, Neujahrpizzafuttern und schön Laufen. Heute sollte ein normaler ne Chance haben :-) - soll heißen mit Defizit weil da sollen ja noch 5kg runter :-O
11 jan 18 av medlem: Cocktailnase
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Cocktailnase 's vikthistorik
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