Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2018
|
95,2 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2018:
|
2645 kcal
|
Fett: 94,74g | Prot: 155,72g | Kolh.: 284,76g.
Frukost: Cappuccino, Freshly Squeezed Orange Juice, Smoked Salmon, Soft Boiled Egg, Bluedino Ser Żółty Gouda, Polskie Zboża Chleb, Cottage Cheese. Lunch: Green Tea, Ketchup, Cooked Vegetables, White Sauce, McDonald's Frytki (Duże), Grilled Chicken. Middag: Wasa Sport, Kaufland Pomidor Cherry, Tuna in Oil (Canned). Snacks/Annat: Fruit Yogurt (Lowfat, 9g Protein Per 8oz), Marwit Świeże Marwitki Surowe Marchewki, Gainomax Recover or Dont Bother. Recovery Drink. Rasberry, Coffee with Milk. mer...
|
|
666 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Google Fit - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
|