Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2018
|
77,7 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2018:
|
1563 kcal
|
Fett: 43,01g | Prot: 106,19g | Kolh.: 186,69g.
Frukost: Arla Mild Kvarg Vanilj, Liba Bröd Orientaliskt Tunnbröd, Finn Crisp Original , Kaffe med Mjölk, Kalles Kaviar, Grönsallad med Blandade Grönsaker. Lunch: Smör, Njie Kvarg Bearnaise, Wokade Grönsaker, Kronfågel Kycklingfilé. Middag: Kycklingklubba (utan Skinn), Eldorado Röda Linser, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Röd Salsa. Snacks/Annat: Njie ProPud Proteinmilkshake , Livsmedelsverket Banan, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy, Friggs Chiafrö & Havssalt, Äpple. mer...
|
|
653 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|