Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2018
|
77 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2018:
|
1337 kcal
|
Fett: 29,68g | Prot: 97,79g | Kolh.: 167,17g.
Frukost: Endive, Cikoria, Escarolesallad eller Romansallad, Va'gott Proteinbröd, Kaffe med Mjölk, Garant Rökt Kalkonbröst, Tomater. Lunch: Grönsallad med Blandade Grönsaker, Kycklingklubba (utan Skinn), Vitt Ris, ICA Chunky Bean. Middag: Kycklingbuljong, Finn Crisp Original , Kokt Ägg, Broccoli. Snacks/Annat: ICA Lätt Kvarg, Äpple, Banan, Tomater, Nutrilett Smart Meal. mer...
|
|
1261 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Stående - 5 timmar, Bikram Yoga - 1 timme, Apple Health - 17 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|