Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2018
|
94,4 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2018:
|
2526 kcal
|
Fett: 99,82g | Prot: 163,30g | Kolh.: 244,27g.
Frukost: OSM Garwolin Serek Wiejski, Coffee with Milk, Smoked Salmon, Freshly Squeezed Orange Juice, Soft Boiled Egg, Polskie Zboża Chleb. Lunch: Łowicz Borówka do Mięs i Serów, Bioway Surówka z Białej Kapusty, Domowe Kotlet Mielony, Mashed Potato, Panna Cotta. Middag: Kaufland Pomidor Cherry, Wasa Sport, Tuna in Oil (Canned). Snacks/Annat: JAGR Jogurt, Gainomax Recover or Dont Bother. Recovery Drink. Rasberry, Tortilla Corn Chips, Almonds. mer...
|
|
743 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Google Fit - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|