Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2018
|
64,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2018:
|
3213 kcal
|
Fett: 116,71g | Prot: 232,66g | Kolh.: 286,17g.
Frukost: Лимонная Цедра, Лук, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, Агидель Творог 5%. Lunch: Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Сметанин Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Лимонная Цедра, Айдиго Куркума Молотая, Куриные Лапки. Middag: Русский аппетит Аджика, Сметанин Кефир 1%, Плов со Свининой, Плов со Свининой, Капуста Маринованная, Поджаренный Белый Хлеб, Плов со Свининой. Snacks/Annat: Магнитка Крекеры с Солью, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. mer...
|
|
2895 kcal
|
Träning:
Shopping - 9 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 16 minuter, Läsning - 1 timme och 35 minuter, Titta på TV - 14 timmar och 4 minuter, Trappmaskin - 18 minuter, Sömn - 7 timmar och 10 minuter, Knäböj (Squats) - 1 minut, Crosstrainer - 9 minuter, Matlagning - 12 minuter, Diska - 3 minuter, Dammsugning - 3 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻... 's vikthistorik
|