Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2018
|
65,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2018:
|
1683 kcal
|
Fett: 64,30g | Prot: 66,85g | Kolh.: 200,73g.
Frukost: Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Валдайский Погребок Свекла Маринованная, Айдиго Куркума Молотая, Уксус, Русский аппетит Аджика, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Морковь Маринованная, Крымские Макароны. Lunch: Выгода Всегда Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Уксус, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Морковь, Хорошие Консервы Килька в Томатном Соусе, Лук, Крымские Макароны, Капуста Маринованная, Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ, Валдайский Погребок Свекла Маринованная, Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ, Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ. Middag: Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ, Выгода Всегда Кефир 1%, Хорошие Консервы Килька в Томатном Соусе. Snacks/Annat: Щи, Яблоко, Капуста, Капуста Маринованная, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. mer...
|
|
3144 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 23 minuter, Diska - 3 minuter, Stretching (Yoga) - 3 minuter, Shopping - 6 minuter, Matlagning - 9 minuter, Sömn - 5 timmar och 12 minuter, Crosstrainer - 9 minuter, Styrketräning - 3 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 minut, Trappmaskin - 18 minuter, Knäböj (Squats) - 1 minut, Titta på TV - 15 timmar och 57 minuter, Läsning - 1 timme och 35 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻... 's vikthistorik
|