Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2018
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70,9 kg
Tappat hittills: 51,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 21 januari 2018:
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1044 kcal
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Fett: 23,96g | Prot: 55,11g | Kolh.: 150,45g.
Frukost: Schwartau Extra Erdbeere, Goldähren Vollkornbrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei. Lunch: Parmesan (Gerieben), Kirschtomaten, Krone Fisch Bio Räucher-Lachs, Avocado, Gut & Günstig Eier-Spätzle. Middag: Porree, Sellerie, Möhren, Zwiebeln, Kartoffeln, Linsen. Snacks/Annat: Gutfried Hähnchenbrust Aufschnitt. mer...
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2478 kcal
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Träning:
Stretching (Yoga) - 1 timme, Laufen - 59 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 1 minut. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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 Kommentarer
Wow super gemacht. Ich war gestern Abend zum Geburtstag...hab mir das wiegen heute morgen verkniffen
21 jan 18 av medlem: Gemella2005
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Super! Der Lohn für den weiten Lauf und die Entspannung! Freut mich für Dich! 😃👍
21 jan 18 av medlem: Luise Freiheit
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Wow..und das am Wochenende!
21 jan 18 av medlem: MissRocky
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machmal komisch ... Mittagessen war Doofes Popcorn und Eis. Kino Nachmittag mit Neffe und Nichte.
21 jan 18 av medlem: Cocktailnase
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Aber der Kinonachmittag war bestimmt entspannend... 😃👍
21 jan 18 av medlem: Luise Freiheit
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Energiespeicher aufgefüllt ;) dein Neffe hat sich bestimmt gefreut
21 jan 18 av medlem: webs1408
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Cocktailnase 's vikthistorik
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