Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2018
|
94,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2018:
|
2532 kcal
|
Fett: 81,44g | Prot: 66,45g | Kolh.: 361,35g.
Frukost: Twix Twix, Biedronka Aktiplus Wieloowocowy, Kawa z Mlekiem. Lunch: Herbapol Syrop Malinowy, Biedronka Chleb Całe Ziarno, Cebule, Delikate Serek Śmietankowy z Czosnkiem, Pomidory, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy. Middag: Olej, Śmietanka 30%, Cebule, Gotowane Grzyby (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Wino Stołowe, Kluski Śląskie, Piątnica Serek Wiejski. Snacks/Annat: Pomidory, Bakoma Jogurt Naturalny 1,5% Tłuszczu, Cebule, Klimeko Ser Twarogowy Półtłusty, Biedronka Chleb Całe Ziarno, Twix Twix. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
|