Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2018
|
91,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 26,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2018:
|
1687 kcal
|
Fett: 67,07g | Prot: 145,97g | Kolh.: 115,29g.
Frukost: Risenta Solroskärnor, Risenta Hela Linfrön, Alesto Cashewnötter, ICA Gott Liv Valnötter, ICA Sötmandel, Valio Laktosfri Yoghurt Sommarbär, Havregrynsgröt, Kaffe med Mjölk, Body Boost C-Vitamin, Kaffe med Mjölk, Kranvatten, Kranvatten. Lunch: Maxim Protein Boost, Chiquita Banan, Kranvatten, Kranvatten. Middag: Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Kranvatten, Kranvatten, Kokt Broccoli (Djupfryst). Snacks/Annat: Kranvatten, Bregott Bregott Ekologisk, Allerum Grevé, Allerum Grevé, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Sport Knäckebröd, Svennes Kaviar, Kokt Ägg, ICA Frysta Lingon, Marabou Premium Cocoa Orange 70%, Body Boost C-Vitamin, Star Nutrition Whey-80, Kranvatten, Kranvatten. mer...
|
|
2715 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
carinalarsson1 's vikthistorik
|