|
... so passt es in Summe. Weiter geht's.
|
71,4 kg
Tappat hittills: 50,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2018:
|
2173 kcal
|
Fett: 63,90g | Prot: 95,67g | Kolh.: 300,25g.
Frukost: Banane, Himbeeren, Heidelbeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, Hopf Hpofs Sportlermüsli. Lunch: Essig, Bio Lust Bio Kochschinken, Gartenkrone Oliven, Olivenöl, Kirschtomaten, REWE Beste Wahl Maccaroni. Middag: Rinatura Bio Sesam-Samen Geröstet, Kaiserschoten, Aldi Rinderfilet, Olivenöl, Zwiebeln, Möhren. Snacks/Annat: Marabou Mörk Choklad, Hummus, Coppenrath & Wiese Baguette Brötchen, Der Norderneyer Seeluftschinken, Gummibärchen, Inkospor Active Crispy Erdbeer, Milfina Milch 1,5% Fett, Honig, Alnatura Dinkelwaffeln. mer...
|
|
2087 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 8 minuter, Vila - 10 timmar och 52 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Sehr schön, fleißig weiter machen!
22 jan 18 av medlem: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|