Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2018
|
71,7 kg
Tappat hittills: 50,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2018:
|
2040 kcal
|
Fett: 83,02g | Prot: 109,33g | Kolh.: 214,10g.
Frukost: Kölln Kernige Haferflocken, Studentenfutter, Banane, Berchtesgadener Land Frische Bio Buttermilch, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Lunch: Alnatura Agaven Dicksaft, REWE Romana Salatherzen, Kirschtomaten, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Olivenöl, Couscous. Middag: Frühlingszwiebeln, Parmesan (Gerieben), Ei, Champignons Frisch, Zucchini. Snacks/Annat: Seeberger Studentenfutter, Du darfst Die Leichte, Wasa Vollkorn, Kerrygold Cheddar, Honig, DM Bio Dinkelwaffeln Natur, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Erdbeere-Kakao-Crisp, Hopf Hpofs Sportlermüsli, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, MAOAM Joystixx, Haribo Gummibärchen, Berchtesgadener Land Frische Buttermilch mit Feinen Butterflocken. mer...
|
|
2688 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 40 minuter, Laufen - 1 timme och 10 minuter, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|