Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2018
|
92,9 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2018:
|
3011 kcal
|
Fett: 129,98g | Prot: 151,36g | Kolh.: 313,15g.
Frukost: Vitasia Jogurt Ananas i Kokos, Biedronka Półbagietka, Nautica Filet z Pstrąga Wędzony, Śmietana 30%, Jogurt Naturalny 1,5% Tłuszczu, Czosnek, Majonez, Marchewki, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Roszponka. Lunch: Biedronka Półbagietka, Przecier Pomidorowy, Cieciorka Konserwowa, Cebule, Marchewki, Kapusta, Olej Roślinny, Czerwona Papryka. Middag: Piątnica Serek Wiejski, Falafel Smażone Kulki lub Kotleciki z Przyprawionej Ciecierzycy, Śmietana 30%, Jogurt Naturalny 1,5% Tłuszczu, Czosnek, Majonez. Snacks/Annat: Heinz Ketchup, Ser Cheddar, Biedronka Bułka Kajzerka, Gainomax Recover or Dont Bother. Recovery Drink. Rasberry. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
|
|