|
Мои зажоры на прошлой неделе не прошли даром.... Ладно, сама виновата, сама и исправлять ситуацию буду! Но, что интересно, ощущение, что лицо похудело, чуть-чуть животик подтянулся, и объём ЖЖЖ на 1 см уменьшился 😊если это так,значит, не зря всё-таки дома хоть минут 15 - 20 занимаюсь!!!
|
64,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
908 kcal
|
Fett: 20,81g | Prot: 68,02g | Kolh.: 118,42g.
Frukost: Капуста Маринованная с Морковью, Порховский Продукт Плавленый с Сыром, Порховский Продукт Плавленый с Сыром, Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Каждый День Аджика, Каждый День Укроп Сушёный, Kamis Чеснок Гранулированный, Айдиго Куркума Молотая, Kamis Хмели-Сунели, Лук, Каждый День Макароны Бантики. Middag: Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Айдиго Куркума Молотая, Селёдка Варёная, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Молоки Селёдки. Snacks/Annat: Ашан Мандарин, Ашан Мандарин, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. mer...
|
|
2785 kcal
|
Träning:
Diska - 6 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 27 minuter, Läsning - 1 timme och 35 minuter, Trappmaskin - 9 minuter, Matlagning - 23 minuter, Sömn - 5 timmar och 20 minuter, Hushållsarbete - 12 minuter, Styrketräning - 3 minuter, Körning - 7 timmar och 20 minuter, Duscha - 6 minuter, Shopping - 18 minuter, Titta på TV - 8 timmar och 1 minut. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|